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醫師建議︰產婦照顧得當 地點不是問題

轉載自 自由時報：http://tw.news.yahoo.com/%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%BB%BA%E8%AD%B0-%E7%94%A2%E5%A9%A6%E7%85%A7%E9%A1%A7%E5%BE%97%E7%95%B6-%E5%9C%B0%E9%BB%9E%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%95%8F%E9%A1%8C-203242920.html

〔自由時報記者邱紹雯／台北報導〕「月子不管在哪做，能讓媽媽好好休息最重要！」

中醫師吳明珠說，若選擇在家中自己坐月子，最好能找有經驗的人協助分擔照顧孩子，

其次得留意避免感冒，少吃涼性食物、均衡飲食，只要照顧得當，地點不是問題。

多休息、攝取均衡營養

吳明珠說，產後最重要的是給媽咪充分的休息及攝取均衡營養，

產後護理之家晚上有專人協助照顧小寶貝，幫忙溫奶、餵奶，是不少人願意花錢選擇的原因，

若在家中坐月子，可請坐月子保母或有經驗的人協助，避免媽媽每兩小時就要擠奶、餵奶、

又要顧小孩，從頭到尾根本沒休息到。

此外，在家坐月子時，料理上可多加變化，

避免單一食材讓產後婦女容易吃膩，剖腹產的婦女開刀後則不建議吃太多的生化湯。

吳明珠也建議，坐月子時應避免吃生冷的瓜果，如西瓜、哈密瓜、橘子、冰水及可樂等，

多補充葡萄、柳丁、草莓等富含鐵質的水果；

同時必須注意保暖，避免吹風感冒，否則當所有補藥都不能吃時，身體會更加虛弱。